今日はダンベル20㎏で胸トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル60秒

20㎏ダンベルベンチプレス

13+14+17=44

インターバル30秒

17㎏ダンベルインクラインプレス

12+10+7=29

15㎏ダンベルベンチフライ

12+12+13=37

15㎏ダンベルインクラインフライ

10+9+10+9+8+8=54

バックランジ

30×3

ダンベル持ってないからか膝痛くなかつた👌

ダンベルは20㎏までしかない😥それで頑張ります✋☺️

空手は行きませんでした😅