JJ 50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15×4=6015㎏ダンベルインクラインフライ10+8+9+8=3515㎏ダンベルベンチフライ15+12+10+10=4715㎏ダンベルインクラインプレス10+9+9+8=36バックランジ30×3=90今日はちょっと気持ち悪くなりました😵

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ラジオNIKKEI賞馬連8-9ワイド4-103連複 8-9-10CBC 賞馬連9-16ワイド9-163連単16-9-7選挙行って来ました。