ケトルベル16㎏✋

ケトルベルスイング

タバタタイマーで4分

インターバル30秒

バックランジ

20×4

インターバル60秒　

インクラインダンベルカール

15×3

インクラインハンマーカール

15×3

インターバル30秒

フロントレイズ

15×3

気がのらなかったけど、やってるうちに気が乗りました👌