ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

2020-07-08から1日間の記事一覧

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50インターバル30秒5㎏·5㎏フロントレイズ20×310㎏ プルオーバー20×35㎏·5㎏ サイドレイズ10×25㎏·5㎏ バックランジ20×2右膝が痛くて止めました😥5㎏·5㎏ フロントレイズ20×3明日は空手に行かず、20㎏でダンベルプレスをやりたいと思いま…

昨日の胸トレ✋

ジャンピングジャック50インターバル35秒17㎏ダンベルベンチプレス15×317㎏インクラインダンベルプレス10×315㎏インクラインダンベルフライ12+12+10+10+8+1015㎏インクラインダンベルプレス10×2月曜、空手は休みました。大人の部、再開後火曜日もやるように…