昨日は初めて腕トレしました☺️

ジャンピングジャック50

バックランジ

インターバル30秒

20×3

インターバル50秒

ダンベル5㎏

インクラインダンベルカール

15×3

インクラインハンマーカール

10×3

フロントレイズ

15×3

コロナまた多くなった😥

感染しても濃厚接触者になっても、店はやれなくなるから、空手👊休会するかな😷

地元のテニスのコーチと他1名が感染したし😰