JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 14+12+11=3720㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+9=29計146 35分位2セット減らしたけど回数やれなかった肩痛かったし、懸垂やる…

長男が痔ろうの手術で入院。今日から仕事。あまり無理せず頑張ってほしいです😅ラグビー🏈感動しました💪次も勝利目指して頑張って✌️台風の被害凄いですね、恐ろしい。