2019-02-21から1日間の記事一覧
大胸筋の筋肉痛がないとつまらないからやってしまったよジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+13+12=5517.5㎏インクラインプレス 12+11+11+11=4517.5㎏ダンベルプレス 11+11+11+11=4415㎏ダンベルフライ 15+15+14+11=55空手は…
大胸筋の筋肉痛がないとつまらないからやってしまったよジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+13+12=5517.5㎏インクラインプレス 12+11+11+11=4517.5㎏ダンベルプレス 11+11+11+11=4415㎏ダンベルフライ 15+15+14+11=55空手は…