今日は空手の日だけど👊行く前にダンベルをやっちゃった💪

大胸筋の筋肉痛がないとつまらない😅からやってしまったよ👍

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

20㎏ダンベルプレス
15+15+13+12=55

17.5㎏インクラインプレス
12+11+11+11=45

17.5㎏ダンベルプレス
11+11+11+11=44

15㎏ダンベルフライ
15+15+14+11=55

空手は今年1番汗をかきました👌😊
気持ち良い~~👍👍👍