今日は15人位集まり、フットワーク、打ち込み、対応、フリー、良い汗かきました👍空手行く前に💪ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分チンニングワイドインターバル1分10+10+10=30 3セット目のラスト２回位はずるしてます明日はダンベルした…