ダンベルで大胸筋を鍛えて来週で5ヵ月🤚

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

20㎏ダンベルプレス
15+15+14+11=55

17.5㎏インクラインプレス
12+12+12+12=48

17.5㎏ダンベルプレス
11+11+11+11=44

15㎏ダンベルフライ
13+12+12+11+9=47

最後のダンベルフライでつぶれて、横に落としました😅ヤバい💪ケガしなくて良かった☺️

競馬🐴➰💨の予想は良いとこついてるんですが、欲張り過ぎてます😂

3月は当たる気がする~~~😙✋