ダンベル胸トレやりました✌️気分はのってませんでした😥

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏片手ダンベルプレス
20+20+14+12=66

17.5㎏インクラインプレス
11+13+11+13=48

17.5㎏ダンベルフライ
14+12+12+12=50

計164

30分位😙