今日は胸トレやれました☺️

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏　ダンベルベンチプレス　10

30㎏　ダンベルベンチプレス

10+10+8

3セット目つぶれた😫上腕三頭筋が痛くなってつぶれた👎

インターバル1分

20㎏　インクラインダンベルフライ

12×2

20㎏　インクラインダンベルプレス

12×2

セット数を減らして、とにかく継続しようと思う。

がんばるよ~~😉