雨予報だったので空手の支度してきてない😥

他のシニアの人も休み😅

胸トレをしました💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

17.5㎏ダンベルプレス
20+20+17+14=71

17.5㎏インクラインプレス
11+10+10+9=40

15㎏ダンベルフライ
13+13+14+13=53

15㎏インクラインプレス
14+12=26

計190 35分位

胸トレ始めて9ヵ月ケガなく続けてます✌️

これからも試行錯誤しながら頑張ります✌️