ちびっこはまだ泣いてます😅最初だけ泣くんだよね~😭今日は父兄さんのお母さんが入りました😊筋トレをしてると、知らないうちに疲れが溜まっていて怪我したりしますよね😅(私は去年初めて肉離れしました😱) それから電気治療器買ったり、肩のマッサージ器や腰のマッサ…

ジャンピングジャック50回チンニングワイドインターバル1分12+9+7+6+6=40ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分汗かいて、ストレス解消😊 コツコツ頑張ってます✋気持ち良い~😆

きさらぎ賞 馬連 2-8 3連複 2-3-8東京新聞杯 馬連 2-113連複 1-2-11 1-2-15 1-11-15 2-11-153連単 2-11-1 2-1-11

ジャンピングジャック50回インターバル90秒17.5㎏ダンベルベンチプレス 28+18+1514=75インクラインダンベルプレス 12+12+12+12=48ダンベルベンチフライ 11+10+10+10=41インクラインダンベルプレス 12+11+10=33チンニングワイド 10+8+7+7+6=38今日も頑張りま…

ジャンピングジャック50回チンニングワイド インターバル1分 11+10+8+7+6=42 各セットの最後は反動使ってます😊✋ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分鳥むね肉、ささみ、買ってきたから今月は食べ続けます✋