2019-02-10から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルベンチプレス 18+15+13+11=5717.5㎏インクラインダンベルプレス 12+12+11+11=4615㎏ダンベルベンチフライ 12+12+12+15=51 最後のセットは慣れてきてやれました。次回は1セット目から15回いきます。20㎏…
ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルベンチプレス 18+15+13+11=5717.5㎏インクラインダンベルプレス 12+12+11+11=4615㎏ダンベルベンチフライ 12+12+12+15=51 最後のセットは慣れてきてやれました。次回は1セット目から15回いきます。20㎏…