ジャンピングジャック50回
インターバル90秒
20㎏ダンベルベンチプレス
18+15+13+11=57
17.5㎏インクラインダンベルプレス
12+12+11+11=46
15㎏ダンベルベンチフライ
12+12+12+15=51
最後のセットは慣れてきてやれました。次回は1セット目から15回いきます。
20㎏ダンベルベンチプレス
6+6+7=19
バランスが良いと3セット目でも1回多く上がりました。初めて右肘が痛かった😥
チンニングワイド31回目
10+8+8=26
パワーグリップをしてからは下げる時ゆっくり、身体を揺らさないようにできるようになりました👍
明日、筋肉痛になってなかったら寂しい😣⤵️
