コロナがなければ、今日空手の大会でした、来年はやれるのかな今日の筋トレジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ダンベルベンチフライ1625㎏ダンベルベンチプレス15+13+12+10インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ 16×4インターバル30秒バックラン…