◎8 センテリｭオ◯18 ラッキーライラック▲14 サトノガーネット△13 サラキア◎は持ち時計1番阪神コースも成績良く、枠も良い。〇は格上でルメール、大外は良くない。前に馬置けないとかかるかも❗▲は前走あがり31.9の驚異的な脚、体調も今までで1番と矢作師。無欲…

11/11ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ1522.5㎏ ダンベルベンチプレス15+15+14+10=54インターバル30秒バックランジ20×311/12ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ 1522.5㎏ ダンベルベンチプレス…

ジャンピングジャック50インターバル1分ダンベル18㎏ベンチプレス 1222.5㎏ ベンチプレス15+15+1318㎏ インクラインプレス10+12+12インターバル30秒13㎏ ベンチフライ15×3継続してる😊

ジャンピングジャック50インターバル1分ウォーミングアップ18㎏ 1222.5㎏12×5+9 6セットインターバル30秒バックランジ20×5今度は1セット15回でやってみます✋右肩はだいぶ良くなったけど、左肩は痛い25㎏はスタートポジションにもっていけないかも(左肩痛いか…

連軸は15番 サトノルークスヒモは人気馬に🐎馬連 ワイド5-1515-183連複5-15-183連単5-18-155-15-1818-5-15

ジャンピングジャック50インターバル1分ウォーミングアップ18㎏ 10×2ダンベルベンチプレス22.5㎏ 10+12+12+12+9+10=65 インターバル30秒バックランジ 20×3 昨日のダンベルフライで筋肉痛でしたが、22.5㎏をやりたくて今月中には25㎏に挑戦したいと思いますで…

明日配送されると思う😊22.5㎏スタートポジションに持ってこれるかな😅 今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ20×313㎏ インクラインダンベルフライ20×313㎏ ダンベルベンチフライ18×3 バックランジ20×3継続してる✋頑張…

ジャンピングジャック50バックランジ 20×3ダンベル8㎏アームカール椅子に座って右 10×3左 10×3 立って右 10×3左 10×3腿に肘つけて右 8×2 左8×2とりあえずやりました😅

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス33+21+14+12+12+10=10230秒 バックランジ20×3頑張った~😙

ルメールも完璧な騎乗🐎🐎🐎井上尚弥は余裕の勝利、ホント凄い、素晴らしい👊👊👊今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス13×7+11×2 9セットやりました💪

本命 9 アーモンドアイ単独G18勝 ルメールが勝つ自信があると言う時は来ます❗対抗 7 クロノジｪネシス単穴 11 ダノンプレミアム3連単9-7-111点勝負😙

今日も「男はつらいよ」を観ました😊寅さんより、さくらを観て癒されます☺️これからは鍋🍲とかポトフが多くなります。寒いのは苦手👎明日から11月ですよ~😅もう今年も終わっちゃう😥ダンベル30㎏は11月中に買うと思います😙コロナで大変ですが、楽しく過ごしたい😉

ジャンピングジャック50インターバル1分18㎏ インクラインダンベルプレス12×9インターバル30秒バックランジ20×450肩最悪😞⤵️⤵️を脱したような感じする。

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3頑張った💪インターバル30秒13㎏インクラインダンベルフライ20+18+1513㎏ダンベルベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ20×3ダンベル30㎏×2 近いうちに買うと思います‼️私はやれる…

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3インターバル1分15㎏インクラインダンベルプレス20+20+18インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ20×3インターバル30秒バックランジ 20×4おふくろが昨日スマホに替えました…

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3インターバル1分15㎏インクラインダンベルプレス20+20+18インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ20×3インターバル30秒バックランジ 20×4おふくろが昨日スマホに替えました…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+18インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルプレス18×3インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ20+16+15インターバル30秒バックランジ20×5今週は頑張った感がある😊💪

本命は3番コントレイル対抗は8番ディープボンドコントレイルと同じ前田オーナー 調教も良い。△は6·11·7馬券3連単3-8-113-8-63-8-73-11-83-6-8競馬は何があるか分からないので、コントレイルと同じオーナーのディープボンドとバビットの行った行った🐎🐎馬連 ワイ…

馬連7-11馬単7-11ワイド7-11以上

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+1515㎏·15㎏インクラインダンベルプレス15×315㎏·15㎏ダンベルベンチフライ13×3インターバル30秒バックランジ 20×3大胸筋が少しぷっくらしてきたような気がする明日は筋トレ休みで…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+1515㎏·15㎏インクラインダンベルプレス15×315㎏·15㎏ダンベルベンチフライ13×3インターバル30秒バックランジ 20×3大胸筋が少しぷっくらしてきたような気がする明日は筋トレ休みで…

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマーで4分 インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 8種類5㎏·5㎏ 25秒やって5秒休み 4分腕つらい、心折れそうになる😵

連休明けの筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+15インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ20+20+15ダンベルベンチフライ18+15+15インターバル30秒バックランジ20×3筋肉痛きてます昨日はカレーを作…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+15インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインフライ17×313㎏ベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ20×4

本命は13 デアリングタクトコロナで大変な世の中、牝馬無敗の3冠馬誕生🐎良いニュース👍菊花賞も3冠馬誕生です。対抗 7 ムジカ本命と同じ父がエピファネイア成績も良いのに人気ない。△ 11フｨオリキアリ 16パラスアテナ 3マルターズディオサ馬連7-13ワイド7-133連…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+12インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ15×313㎏·13㎏ダンベルベンチフライ12×3インターバル30秒バックランジ20×3コツコツ頑張ってる✋

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏ スイングタバタタイマーで4分インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 5㎏·5㎏ 8種類25秒やって5秒休み 4分今日は太ももが痛い😅

昨日ケーズデンキに19:25到着(20:00)閉店。テレビ売り場のそばに居た店員さんに、これいくらになるの？と聞いたら税込50380円が税込45000円だと。価格COMで調べた最安値が36780円ちょっと開きがある明日また来ますと言うと名刺に値段を書き込んで渡してきま…

来週の月曜日までテレビなのにラジオ状態😓筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+19+13+11+10なんだかんだで忙しい😵

来週はお風呂のリフォーム😰出費👛➰💴が続くな~😵昨日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス20+18+13インターバル30秒13㎏ インクラインダンベルフライ18×213㎏ ダンベルベンチフライ15×230秒 バックランジ20×3 テレビが観れない…