軽く筋トレ😅

ジャンピングジャック50

バックランジ　20×3

ダンベル8㎏

アームカール

椅子に座って

右　10×3

左　10×3

立って

右　　10×3

左　　10×3

腿に肘つけて右　8×2 左8×2

とりあえずやりました😅