ダンベルベンチプレス22.5㎏✋

ジャンピングジャック50

インターバル1分

ウォーミングアップ

18㎏ 12

22.5㎏

12×5+9　　6セット

インターバル30秒

バックランジ

20×5

今度は1セット15回でやってみます✋

右肩はだいぶ良くなったけど、左肩は痛い😖💥

25㎏はスタートポジションにもっていけないかも(左肩痛いから)😥スタートポジションにいければあげられると思うけど😅