ダンベルベンチプレス22.5㎏初めての挑戦💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分

ウォーミングアップ

18㎏ 10×2

ダンベルベンチプレス

22.5㎏

10+12+12+12+9+10=65

インターバル30秒

バックランジ　　20×3

昨日のダンベルフライで筋肉痛でしたが、22.5㎏をやりたくて😉

今月中には25㎏に挑戦したいと思います😙

でも、怪我は最悪なので無理せずやりたいと思います☺️