ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

昨日の筋トレ😊

ジャンピングジャック50

インターバル1分

15㎏ ダンベルプルオーバー 15

15㎏ インクラインダンベルプレス

20+20+16

15㎏ ダンベルベンチプレス

15×3

12㎏ ダンベルベンチフライ

20+20+15

バックランジ

インターバル30秒

20×3

懸垂

インターバル45秒

普通に4+3+3😵逆手3😰

全然できない😭

でも少しやる気でてきた😅

ドクターエアのストレッチロールやると、どこの筋肉も凝り固まってる😥

少しずつほぐしていこう👍