2020-09-05 昨日の筋トレ😊 ジャンピングジャック50インターバル1分15㎏ ダンベルプルオーバー 1515㎏ インクラインダンベルプレス20+20+1615㎏ ダンベルベンチプレス15×312㎏ ダンベルベンチフライ20+20+15バックランジインターバル30秒20×3懸垂インターバル45秒普通に4+3+3😵逆手3😰全然できない😭でも少しやる気でてきた😅ドクターエアのストレッチロールやると、どこの筋肉も凝り固まってる😥少しずつほぐしていこう👍