ジャンピングジャック50インターバル1分ダンベル18㎏ベンチプレス 1222.5㎏ ベンチプレス15+15+1318㎏ インクラインプレス10+12+12インターバル30秒13㎏ ベンチフライ15×3継続してる😊
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