2日続けて潰れました😫

12/27 JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス 12×4

12/28 JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+10

潰れてベンチの横に落とした😥

12/29

JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+10

胸と肋骨あたりにダンベル落とした😫

2日続けて潰れた😓怪我したら最悪😞⤵️⤵️無理しないで頑張ろう😅