ジャンピングジャック50回
インターバル90秒
20㎏プレス
16+16+16+16=64
17.5㎏インクラインプレス
13+13+13+13=52
17.5㎏プレス、インクライン
16+16+13+13=58
15㎏フライ
16+16+16+16+14+13=91
インターバル60秒
計265
三角筋の筋肉痛は無い、胸の筋肉痛は48時間で🆗、ダンベルの軌道は安定してきました。これはフォームが
正解⭕なのかな😅分からない。
20㎏までなんですよねダンベル😭ベンチプレスなら、もう少し挙げられそうですが···無い😂
