ケーズデンキは安くしてくれます☺️ありがたやー🙏 接骨院の先生と仲良くなったけど、行かないでリカバリーガンをやって、ほぐしたいと思います👍 昨日、今日は懸垂のみ😅

懸垂 朝7×2 昼7×2補助ありフットワーク1分インターバル1分20㎏ダンベルベンチフライ15×220㎏インクラインダンベルプレス15×220㎏インクラインダンベルフライ13×2インターバル2分25㎏ダンベルベンチプレス10インターバル1分10チューブ10×2今日は20㎏でやりま…

懸垂 朝8+7 昼6+6インターバル1分10+8+6 ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分懸垂は当然補助あり😅

懸垂 朝 8.7 昼 6フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス12インターバル1分12チューブ胸左右10今度の月曜日…

フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2今週はリズム良くなく疲れた😵💨

朝7 昼7+7 懸垂フットワーク1分インターバル1分懸垂 8+7+6+5 奥さんが昨日ワクチン接種して、今日39.2分の熱が出てダウンしてます😥

フットワーク1分インターバル45秒175㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス13インターバル1分11マッサージの揉み返しで調子悪い生活リズム戻し…

どこを揉まれても痛い😞💥50分位で3050円、気持ち良かった😊お孫ちゃんの写真を現像？38枚したよ😍ハーフサイズで✋ 明日は扇風機と肩を揉むハンドマッサージャーを見に行きます‼️

雨☔降らないで~懸垂 朝7 昼7+6 フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×225㎏ダンベルベンチプレス12+10

懸垂 朝7 昼7+6 フットワーク1分インターバル1分懸垂7+7+4😣当然補助あり😥 ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み8セット4分懸垂、頑張ります✋

フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス11 朝 懸垂7 昼7補助あり😅 コロナに感染しても入院できないのはダメ…

フットワーク1分インターバル1分懸垂 6+6+7チューブ補助あり😱補助ありでも全然ダメ😢🆖⤵️少し頑張ってみます😅 ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分ケトルベルも4分でもやろうと思う✋ チューブ右10左10ステディのチューブ買っちゃった😅

昨晩、お酒飲んだけど前回みたいな頭痛もなかった👍胸トレ💪フットワーク60秒インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2 コロナワクチン接種とかで生活リズムが狂うのは凄いスト…

腰痛と脚の気だるさはまだあるが、お酒を飲んだ😅前回接種しの時みたく朝に頭痛がないように😣野々村真さんは私と同い年😱すぐに入院できないのはつらいよ😓自宅待機ならイベルメクチンとか処方して欲しい。何もないのは怖い👎

前回より💉がだいぶ痛かった😭(前回とクリニックは違う)熟睡、いつにもましてできなかった。睡眠中に腕が痛くなる、今朝は熱はないようなのでお店開けました。午前中は腰、脚の倦怠感(腰は痛い)頭痛はないから営業頑張ります。 奥さんは今日の予定でしたが、息子…

フットワーク1分マジ肉離れしそう😱17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×21週間18セット✋ 空手の組手は厳しいと思ってたけど😭残念 選手の皆さんお疲れ様でした。レスリング、野球金メダルお…

妹と金メダルを取るために階級下げて、姉妹で金メダルおめでとう 午後からNTT の光通信障害で 電話、パソコン、テレビ、USEN 放送全てダメ⤵️ホントイラついた 空手の組手、佐合選手お疲れ様でした。弟と妹はうちの道場に移籍してきて、中学1年から3年まで佐…

陸上の1500㍍も感動した👌田中さんは根性あるし度胸ある👍あんなレースはなかなかできないよ✋ レスリングの川井さんの妹も金メダル☺️おめでとう🎊力入った‼️

久保ちゃんはあまり目立ってなかった😅堂安は頑張ってたから交代しないで欲しかった😫 今日の胸トレ💪17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×26セットでも追い込めてると思う👍

レスリングも力入る~ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2ダンベルを始めた時は胸に効かせられてなかったけど、今は効かせられてる成長してると…

今日は筋トレ休み😉柔道は負けちゃったけど良く頑張りました👌 バレーボールダメだね😓とにかく最後まで頑張ろう👍

柔道とか空手とか格闘技、攻め続けられる人は強い👍弱気になったり守りに入ったりすると負けちゃうような気がする。 自分から攻めないとダメ👎原沢久喜選手勝って欲しかった😫 今日のケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み20セット10分頑張りました👌😙

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル60秒25㎏ダンベルベンチプレス12×2 昨日は夜に接骨院に行ったのでケトルベルはやれなかった✋ 明日はケトルベルスナッチ10分やっちゃ…

後藤投手も良くやった😃✌️素晴らしい‼️ 今日の胸トレ💪ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2 上野投手も良く頑張った皆が良く頑張ったと思う。おめ…

ソフトボールの後藤投手、サッカーの久保ちゃん活躍素晴らしい‼️阿部兄弟、快挙✌️おめでとう🎊堀米選手もすばらしかった👌チャラチャラしてないんだね😅大橋選手も最高😃⤴️⤴️ 卓球の二人も凄い👍明日も頑張って~~😙 私も頑張りました👌ジャンピングジャック50 インターバル…

私の記憶が正しければ、髙藤選手は寝坊❓遅刻の常習で強化選手を外されて、責任を感じた井上康生監督が自ら丸刈りになった 髙藤選手には金メダル取って欲しかったやんちゃな髙藤選手が今回は相手選手をリスペクトしてたように感じる。 今日のケトルベルスナッ…

ジャンピングジャック50インターバル90秒25㎏ダンベルベンチプレス12×10凄い頑張った👍 ダンベルフライのほうが効かせられる、プレスは今一効いてる感じが少ない😫勉強します。

ジャンピングジャック5015秒6回15秒休み14セット7分 なんとか10分やれるように頑張る👊✨明日はダンベルベンチプレス25㎏だけをやる予定😙 ソフトボールもサッカーもハラハラさせてくれるよ勝って良かったソフトボールの後藤さんがラッキーガールになると思う✌️サ…

ワクチン射った日はお酒我慢して、昨日は飲みました‼️今朝は頭痛がして鎮痛剤飲んじゃったそんなことなかったのにワクチンのせいだなジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏イン…

熱は出なかった😊オリンピックなんだかんだ言って始まる。オリンピックやるなら応援します👊👊頑張れ日本👊😆🎵