ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

2022-01-01から1年間の記事一覧

次男坊が昨日から泊まりきてる😅

インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 きつい😂 昨日は息子が来たので空手休み😉

25㌔ダンベルベンチプレス🤚

インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 きつい😅 月曜日は空手の指導👊 昨日は孫のおもちゃを見に行って筋トレ休み😋おもちゃ選びは時間かかる😆 明日の空手はまたサンドバッグだな😵

次男坊が今日も居た😉

今日の胸トレ💪 インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 11×11 ダンベルフライは筋肉痛になる👍

エリザベス女王杯予想🐴

◎ 12 ルビーカサブランカ よ~く馬柱見てると買いたくなりますよ✨ ○ 5 マジカルラグーン ▲ 18 ジェラルディーナ 12 単複 馬連 ワイド ボックス 5.12.18 ガンバレー😄

次男坊が泊まりきたので筋トレ休み😅

体疲れてる😮‍💨 明日は頑張ります💪

昨日は空手行ったけど😮‍💨

昨日は腰痛で来れない人が1人、私ともう1人でしたでもその人は昇級審査があるので師範に見てもらって型✨私は1人でサンドバッグを90分突いたり、蹴ったりつまらないけど、なんかやけっぱちでやりました今日は全身筋肉痛 腰がやばっかったけどダンベルベンチプ…

ダンベルベンチプレス25㌔🤚

インターバル1分 ダンベルプレス 9×11 アブローラー20 頑張った👍 昨日の筋トレ✨ インターバル45秒 逆手懸垂 5×10 インターバル30秒 バックランジ 20×3 アブローラー 10×3 バックランジ 20×3 アブローラー 10×3 今週の日曜は3年ぶりに道場の大会です。私は参加…

今週も筋トレ頑張った👍

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 11×11 1セット多くやった💪 毎晩、晩酌してるから運動しないと糖尿病になっちゃうよね。お酒飲めるように運動しよう😊

今日も頑張った胸トレ😙

インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 9×10 きつかった~😮‍💨 怪我しないようにしないと😅左肘が痛いけど😂

空手、今日は無し👊

空手無いので筋トレ👍 インターバル45秒 逆手懸垂 5×10 インターバル30秒 バックランジ 20×3 アブローラー 10×3 バックランジ 20×3 アブローラー 10×3 バックランジ 20×3 スマホとLINEで動画とか写真がすぐ送られて来るので、今はホント便利😄孫は可愛いい😍

11月からダンベルプレス25キロで頑張ります💪

インターバル1分 25㌔ ダンベルプレス 8×11 年内は25㌔、頑張ります😉 フォームも大丈夫、やれる✨

今日も頑張った筋トレ✌️

インターバル45秒 逆手懸垂 5×10 インターバル30秒 バックランジ 20×3 3セット ローラー 10×3 2セット 糖尿病にならないように頑張ってます😊

孫、泣かなかったよ~😊

おもちゃて遊んで笑顔、笑顔😍可愛いい😊 夜も起きず7時過ぎに起きた😆お利口さん✨ 喋るようになったから、また可愛いい🥰 今日の胸トレ インターバル50秒 15㌔ダンベルフライ 11×10

天皇賞予想🐴

◎ 7 イクイノックス ○ 9 ジャックドール ▲ 10 ノースブリッジ 馬連 7-9 7-10 ワイド 7-10 3連複 7-9-10 当たる気がする😉

明日は孫が泊まりに来る🤩

お昼寝させて、夜は孫が寝る時間に寝かされる😅誰か起きてると寝ない😂息子はリズム崩したくないみたい😅 胸トレ インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 昨日は空手行きました、2人でやりました😅盛り上がらない🤣もう少し増えて欲しい😉

今日の筋トレ🤚

インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 スクワット 20×3 今週は天皇賞🐎頑張ろう💪

29日に孫が2度目のお泊りに来る🥰

10/10日に遊び行ったから、大丈夫かな~😅昨日おもちゃとか買ったし😊会うのが楽しみだ😄 今日の筋トレ✨ インターバル45秒 逆手懸垂 5×10 インターバル30秒 バックランジ 20×3 ローラー 10×3 バックランジ 20×3 ローラー 10×3 孫を抱っこする自信はあるけど、なか…

競馬はずれたけど筋トレ😄

インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 11×10 明日は筋肉痛😆納得💪 逆手懸垂 10 ローラー 15 継続してやってる💪 今日も焼き鳥買ったよ😅 今週は天皇賞🐴頑張るよ~😊

菊花賞予想🐴

◎ 14 アスクビクターモア ○ 3 ブラダリア ▲ 12 ヴェローナシチー △ 18 セレシオン △ 2 シェルビーズアイ(今最低人気😅) 馬連 3.12.14 ボックス ワイド 2-3 2-12 2-14 3連複 3.12.14.18 ボックス 2.3.12.14 ボックス 2番が来そうな気がする😉大穴だよ👍✨

今日の筋トレ😊

インターバル45秒 逆手懸垂 5×10 インターバル30秒 ローラー 12×3 バックランジ 20×3 右脚のふくらはぎが痛い😰けど今日もやりました✌️ 菊花賞の予想します😄

昨日は3週間ぶりの空手👊

筋肉痛😂ふくらはぎがヤバイ😰ドクターエアーでマッサージしてる😅 今日は疲れてたけど、胸トレ頑張りました💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 菊花賞頑張ろう🐎😉

連休明けの胸トレ💪

インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 なんだか疲れてる😅 今、ポトフを作ってる😙

連休で接骨院行きました😊

昨日は次男が来たので空手休みました。 接骨院の先生は長男と同い年、強く揉んでくれます、気持ち良い(痛いけど)スッキリする。 硬いですね~と言うから、私より硬い人いるでしょ?と聞いたら、そんなにいないですだって😱 私も仕事で少しマッサージしますが、…

秋華賞荒れると思ったら1番人気から3番人気で決まったよ😂

菊花賞頑張ろう😆 インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 11×11 1セット多くやりました💪 明日は筋肉痛😊 インターバル30秒 バックランジ 20×3 今日も焼き鳥買った😅7週連続食べてる😋

秋華賞は荒れそうな気がする😉

1番人気〜4番人気が真ん中の4.5枠に入りマークされそう。 買う馬 1 ウインエクレール 唯一のディープインパクト産駒 関東馬なのに栗東に滞在、気合はいってます。 6 メモリーレゾン 唯一ジョッキー乗り替わりなし。右回りは全て連帯。 13 エリカヴィータ 牝…

明日の秋華賞は荒れる気がする😅

筋トレ✌️ インターバル45秒 逆手懸垂 5×5 インターバル30秒 ローラー 10×3 バックランジ 20×4 逆手懸垂 5×5 バックランジ 20×4 良く頑張りました😄 秋華賞は大荒れの予想します。

冷たい雨で昨日は先週に引き続き空手休み

今日の胸トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 次男がカットに来て泊まり😊

昨日の筋トレ👍

インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×10 きつい😅 プレスでも効かせられるようになってきた😉 火曜日の筋トレ💪 インターバル45秒 逆手懸垂 5×3 インターバル30秒 ローラー 10×3 バックランジ 20×3 逆手懸垂 5×3 バックランジ 20×3 寒くなってきた、寒いの…

1才10ヶ月の孫が初めて抱きついてきた~🤣

今日は名前も呼ばずシラットして息子の家に入って行きました 買ってきたおもちゃを出して渡したら、開けてとよってきて、一緒に遊んだよパパ、ママとかすごく喋れるようになってる✨ほんと賢い子だと思う。よく笑う可愛い子 お昼にお酒も出してもらって、孫を…

明日、久しぶりに孫に会いに行きます😊

私にだけ泣くんだけど😭明日は泣かないと思う😅 ○○ちゃんジィジィだよとかは言わないで知らっと接しようと思います😉 ほんと泣かれるとせつない😂 今日の胸トレ✌️ 15㌔ ダンベルフライ 11×10 以上🤚😊