ダンベルベンチプレス25㌔🤚

インターバル1分

ダンベルプレス　9×11

アブローラー20

頑張った👍

昨日の筋トレ✨

インターバル45秒

逆手懸垂　5×10

インターバル30秒

バックランジ　20×3

アブローラー　10×3

バックランジ　20×3

アブローラー　10×3

今週の日曜は3年ぶりに道場の大会👊です。私は参加できないけど😅