ホープフルS頑張ります💰 今日の胸トレ💪 インターバル50秒 15.㌔ ダンベルベンチフライ 12×10 明日は今年最後の休み😊例年は最後の月曜日は営業したのですが29年目にして休みにします🤚
◎ 10 ジャスティンパレス ○ 9 イクノイックス ▲ 13 タイトルホルダー △ 4アリストテレス 去年は気持ち良く当たった✨今年も当たるはず✌️
有馬記念楽しもう😄
インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 有馬記念の枠順も出たし予想楽しみましょう😄
インターバル50秒 12×10 きつかった～😅 火曜日は接骨院行って、トイザらス行って、ネットで孫のおもちゃ買いました😄 お正月に泊まりくる予定😘
小学校の体育館は寒い😰凄く寒い😮💨年とってるんだな～😭 来週で今年は終わり👊🤚 1年早いね😅
インターバル50秒 11×11 おまけ 15㌔ ダンベルベンチプレス 37 有馬記念は当てるよ🐴😄 今年最後の連休だ😊 これからワールドカップ決勝を観ます😉
◎ 13 スズカダブル 今回は逃げすに先行差し、鮫島JG1初勝利👍 ○ 5 バグラダス これも先行差しで✨2頭とも人気無さすぎ✌️ ▲ 3 オールパルフェ △ 2 8 12 14 16 荒れるとみた💰
インターバル50秒 12×10 バックランジもアブローラーもやる気おきない😥寒いからだな😅
今日は大人、私一人😥 サンドバッグ相手に蹴り中心にやりました✨1時間👍あとは股関節が痛くなるからストレッチ😅 明日からは競馬モード🐴
モチベーション上がらないけど、胸トレだけはやりました👍 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 15㌔ ダンベルベンチフライ 12 12回しかやれなかった😅 井上尚弥チャンピオン素晴らしい✌️✨
インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 11×11 15㌔ ダンベルベンチプレス 30 次は🐎当てますよ✨💰
◎ 17 ウンブライル ○ 1 サンティーテソーロ ▲ 4 アロマデローサ △ 14 ブトンドール △ 15 ムーンプローブ △ 16 ドゥーラ △ 18 ラヴェル 1-17 馬連 ワイド 1-17から3連複 横山兄弟頑張れー✌️
昨日の胸トレ💪 インターバル1分 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 今日は休み😅 孫が2才になりました🎊😊
ワクワクさせてもらってありがとう🙏 また4年後😄 昨日は接骨院行って、夜は空手の昇級審査👊寒かった😰帰りは雨😓 今日の筋トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×11 腰痛だったので22.5㌔にしました😅
インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 11×11 腰痛はだいぶ良くなりました😊
次戦は出たなら、久保ちゃんがやりますよ👊😄 今日も腰痛と寝不足で筋トレ無し😅疲れてる時に無理するとコロナにかかるからな😱
ドクターエアプロ、足の裏をやるアタッチメントで、太もものツボをやって、腸腰筋、お腹側からドクターエアプロで刺激しました。太ももも腸腰筋も凄く痛いけど、腰効いてます。腰は刺激してません。 明日は4時に起きてサッカー応援します😊目覚ましかけました😅 …
ちょっとヤバイかも😓今日は筋トレやれなかった😮💨 明日は空手行けないかな😥
サッカーは残念だった😭 昨日は空手の指導👊来週は昇級審査👊👊 今日の胸トレ💪 インターバル50秒 25.㌔ ダンベルフライ 11×11 明日は筋肉痛になるはず😊👍
なんだかJRAは外国馬に来て欲しいような😅 ◎ 1 シムカミル ○ 6 ヴェラアズール ▲ 10 ハーツイストワール △ 18 ボッケリーニ 以上😄
昨日も1人でサンドバッグ、拳の皮が剥けるほど突いたよ😵面白くなかった😮💨 今日の胸トレ💪 インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 年内はこのパターンで頑張ります😉 サッカー勝った🎊日曜も楽しみだ✨ 競馬のジャパンカップも楽しみ😄
インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 サッカー日本代表頑張って✌️✌️✌️
インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 11×11 明日は筋肉痛😅 今日も息子居る😅 明日、明後日連休です😊
◎ 4 シュネルマイスター ○ 13 エアロロノア ▲ 10 セリフォス △ 15 ダノンスコーピオン 馬連 ワイド 4-13 3連複 4.10.13.15ボックス 今日も息子居る😅
インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 きつい😂 昨日は息子が来たので空手休み😉
インターバル1分 25㌔ ダンベルベンチプレス 10×10 きつい😅 月曜日は空手の指導👊 昨日は孫のおもちゃを見に行って筋トレ休み😋おもちゃ選びは時間かかる😆 明日の空手はまたサンドバッグだな😵
今日の胸トレ💪 インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 11×11 ダンベルフライは筋肉痛になる👍
◎ 12 ルビーカサブランカ よ～く馬柱見てると買いたくなりますよ✨ ○ 5 マジカルラグーン ▲ 18 ジェラルディーナ 12 単複 馬連 ワイド ボックス 5.12.18 ガンバレー😄
体疲れてる😮💨 明日は頑張ります💪
