ワクワクさせてもらってありがとう🙏 また4年後😄 昨日は接骨院行って、夜は空手の昇級審査👊寒かった😰帰りは雨😓 今日の筋トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルプレス 11×11 腰痛だったので22.5㌔にしました😅
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