昨日は下半身の筋肉痛で行かないと決めた、接骨院に行ったよ😅やっぱり手揉みが1番👌

フットワーク1分

インターバル1分

17.5㎏ダンベルベンチフライ

15×2

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×2

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×2

ここでかなり効いてる💪

インターバル3分

27.5㎏ダンベルベンチプレス

12×2

ブルガリアンスクワット

左右10回　インターバル1分　3セット

ブルガリアンスクワット、今日やれたのは👍良く頑張りました✌️