バイク通勤なので、雨の日は行きません✋
今日の大胸筋トレ💪
ジャンピングジャック50回
インターバル90秒
17.5㎏
ダンベルベンチプレス
26+20+15=61
インクラインダンベルプレス
12+11+11+11=45
ダンベルベンチフライ
12+11+10+10=43
ダンベルベンチプレス
12+11+11+10=44
チンニングワイド
9+8+7+6+6=36
大胸筋の筋肉痛が今回は48時間でとれました❗
チンニングも習慣化してきました👌
2月は鳥むね肉、ささみ、月間にしようと思います‼️
