筋トレ後、両手を上げて鏡を見るとコブラみたくなってます(笑)

54才今日もやりました💪

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ダンベルベンチプレス
20+20+15+14=69

17.5㎏インクラインダンベルプレス
12+10+10+10=42

15㎏ダンベルベンチフライ
13+12+12+12=49

17.5㎏ダンベルベンチプレス
10+10=20

ダンベルを減らしたり、増やしたりする時、Ｆ1のタイヤ交換みたく急ぎます。だいたい80秒でいけます✋

懸垂というとおじさんみたいだから、チンニングにかえました😉✋

時間は45分位💪