今日はダンベルスクイーズプレスというのをやってみました💪

ジャンピングジャック50回
インターバル1分30秒

17.5㎏ダンベルベンチプレス
23+18+14=55

17.5㎏インクラインプレス
11+11+11+11=44

15㎏スクイーズプレス
10+12+12=34

15㎏ダンベルベンチフライ
12+12+12=36

懸垂ワイド
7+6+6=19

去年まではストレッチポールでダンベルをやってましたが、今年からはベンチでやれるようになりました👍
違いはストレッチポールでは腹筋を使ってる感じはしなかったけど、ベンチは腹筋も凄く使ってる感じがします。それが良いのかどうかは分かりませんが(笑)

今日の体重は70.1㎏でした✋

ダンベルフライは軽くしました😅フォームを意識しようと思って👌

大胸筋は少し丸くなってきたと思います💪(笑)

コツコツ頑張ります✌️