2019-01-08から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50回 インターバル1分30秒17.5㎏ダンベルベンチプレス 23+18+14=5517.5㎏インクラインプレス 11+11+11+11=4415㎏スクイーズプレス 10+12+12=3415㎏ダンベルベンチフライ 12+12+12=36懸垂ワイド 7+6+6=19去年まではストレッチポールでダ…
ジャンピングジャック50回 インターバル1分30秒17.5㎏ダンベルベンチプレス 23+18+14=5517.5㎏インクラインプレス 11+11+11+11=4415㎏スクイーズプレス 10+12+12=3415㎏ダンベルベンチフライ 12+12+12=36懸垂ワイド 7+6+6=19去年まではストレッチポールでダ…