筋肉痛がこなかったから、２日続けてダンベルやりました!

筋肉痛がないと効いてる感がない👎筋肉がレベルアップしたのか？(笑)

ジャンピングジャック50回

17.5㎏ インターバル45秒
前日より5秒短くしました❗

ダンベルストレッチポールプレス

16+13+10+9+7+7+7+7+7+7=96

ダンベルストレッチポールフライ

7+7+5+5+5+4=33

ダンベルインクラインプレス

6+5+5+5+4=25

時間は35分💪

筋肉痛がなくても良いみたいだけど😅
今日で19回目のダンベル、初めて筋肉痛がなかったです。