大胸筋、パンプアップしてる💪💪💪

ジャンピングジャック50回
ケトルベルスナッチ16㎏で左右24回

ダンベルストレッチポールプレス
17.5㎏
インターバルは50秒

15+12+10+8+8=53

ダンベルストレッチポールフライ
15㎏

12+10+10+10+9+8+8+8+7+7=89

ダンベルストレッチポールプレス
17.5㎏

4+4+3=11

肩も肘も痛くなってない👍

ストレッチポールだからバランス悪く、ゆっくりやってる💪呼吸、肩甲骨を寄せるの意識してやってます👌

ダンベルは楽しい。😀