2018-11-14から1日間の記事一覧
筋肉痛がないと効いてる感がない筋肉がレベルアップしたのか?(笑)ジャンピングジャック50回17.5㎏ インターバル45秒 前日より5秒短くしました❗ダンベルストレッチポールプレス16+13+10+9+7+7+7+7+7+7=96ダンベルストレッチポールフライ7+7+5+5+5+4=33ダンベ…
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