ダンベルの重量上げました⤴️

フット6分 ダンベルストレッチポールプレス
ウォーミングアップ15㎏12回

17.5㎏
14+11+9+8+7=49

ダンベルストレッチポールフライ
15㎏
9+9+9+8+8=43

最後に17.5㎏
7+6+6+6=25

ダンベルは面白い👌今は空手よりケトルベルスナッチより、楽しい👍

調子に乗って怪我しないようにしないと😅

汗かくのは気持ち良い~~😊