2018-10-31から1日間の記事一覧
フット6分 ダンベル15㎏ インターバル1分ダンベルストレッチポールプレス ちょっとカッコ悪いけど12+12+12+12=48インクラインダンベルプレス 12+12+12+12=48ダンベル12.5㎏ ダンベルストレッチポールフライ 12+12+12+12=48インクラインダンベルフライ 12+12+…
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