ケトルベルスナッチ✌️

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分やりました💪

ケトルベルスナッチは反動を利用して上げるけどダンベルは反動を利用してはいけない。

ケトルベルスナッチはやり方を覚えたら最高の全身運動だと思います。短時間ですむし(これ重要)

ケトルベルスナッチはふくらはぎ、太ももの裏、お尻、腹筋٠٠٠本当に全身効きます。脂肪燃焼しますよ。

ただケトルベル、挫折する人多いです。私のまわりで😅