空手の日なのにダンベルをやりました💪

ストレッチポールダンベルプレス12.5㎏

12+12+12=36

インクラインダンベルプレス

12+12+12=36

ストレッチポールダンベルフライ

10+9+9=28

インクラインダンベルフライ

12+12+12=36
ダンベルで胸筋を鍛えたい💪
コツコツ頑張ります✌️

それから空手の稽古に行きました😊

空手で使う筋肉は突くとか蹴る、筋トレと全然違う筋肉を使います。汗も凄くかくので気持ちいい💧😁

明日はケトルベルスナッチをやるか休むか悩みます😉