2018-10-11から1日間の記事一覧
ストレッチポールダンベルプレス12.5㎏12+12+12=36インクラインダンベルプレス12+12+12=36ストレッチポールダンベルフライ10+9+9=28インクラインダンベルフライ12+12+12=36 ダンベルで胸筋を鍛えたい コツコツ頑張ります✌️それから空手の稽古に行きました空…
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