ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

空手の稽古の日ですが···

空手の稽古行く前に

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

サイドベント16㎏で6分

空手の稽古はシニア4人!中、高生8人位でやりました。

若い子の間合いは遠いし飛び込んでくるスピードも速いし😓最近は対応出来なくて面白くない😅(笑)

日々修行です👍

昨日の筋トレで大胸筋、腹筋、筋肉痛です👍👍

昨日の体重69.3㎏今日68.2㎏恐るべし空手😅明日は戻ってると思うけど😉