2018-11-11から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50回 ケトルベルスナッチ16㎏で左右24回ダンベルストレッチポールプレス 17.5㎏ インターバルは50秒15+12+10+8+8=53ダンベルストレッチポールフライ 15㎏12+10+10+10+9+8+8+8+7+7=89ダンベルストレッチポールプレス 17.5㎏4+4+3=11肩も…
ジャンピングジャック50回 ケトルベルスナッチ16㎏で左右24回ダンベルストレッチポールプレス 17.5㎏ インターバルは50秒15+12+10+8+8=53ダンベルストレッチポールフライ 15㎏12+10+10+10+9+8+8+8+7+7=89ダンベルストレッチポールプレス 17.5㎏4+4+3=11肩も…