ダンベルベンチプレス✌️

ダンベルベンチプレスやっと効いてる感じしてきた👍ダンベルベンチフライのほうが筋肉痛はくる💪

インターバル50秒

20㌔　ダンベルベンチプレス　12×10

やっと12×10やれた✌️

インターバル30秒

チューブ　20×5

リズムができてきた😄✨