ダンベルベンチプレスやっと効いてる感じしてきた👍ダンベルベンチフライのほうが筋肉痛はくる💪 インターバル50秒 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 やっと12×10やれた✌️ インターバル30秒 チューブ 20×5 リズムができてきた😄✨

道場はエアコン2台、窓開けて、マスクしてやってます。今日は相方が休み😅他の人は審査があるので、形をやるので私は1人でサンドバッグ👊👊👊サンドバッグ凄く固い😥突き方間違えると手首や拳痛めます。 マスク汗でビショビショ気持ち悪い😓 だけど汗かくのは1番手っ取り…