昨日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

フットワーク4セット

肩が痛い時はダンベルプルオーバーをやったほうが良いということでやってみました。

インターバル1分

6㎏ ダンベルプルオーバー 10+10=20

15㎏ダンベルベンチプレス

15+15+15+15+13+12+13+13=111

鎖骨の下を揉んだら良いということで揉んだら、揉み返しで痛い😅でも効いてる感じする😉

月曜日は空手行ってけっこう走りました!

痛いとこあるとモチベーションが上がらない😔