2020-02-07 昨日、寒いなか空手行きました👊 昨日は寒いせいか人数少なかった😷久しぶりに空手行く前に筋トレ💪😉ジャンピングジャック50ダンベルベンチフライ15㎏12+12+12=36ダンベルベンチプレス15㎏12+12+12+12+12=6096回 インターバル90秒今日は左肩が凄く痛い😖💥空手の突きがいけないんだな😑きっと😰