昨日、寒いなか空手行きました👊

昨日は寒いせいか人数少なかった😷

久しぶりに空手行く前に筋トレ💪😉

ジャンピングジャック50

ダンベルベンチフライ15㎏

12+12+12=36

ダンベルベンチプレス15㎏

12+12+12+12+12=60

96回　　インターバル90秒

今日は左肩が凄く痛い😖💥

空手の突きがいけないんだな😑きっと😰