８月に入ったのでダンベル20㎏に久しぶりにしました💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

15㎏インクラインフライ
20+20=40

17.5㎏インクラインフライ
20+15+13=48

17.5㎏インクラインプレス
12+12+12=36

20㎏ベンチフライ
10+10+10=30

20㎏ベンチプレス
10+10+10=30

計184 30分位✋　

今日はお菓子を食べてしまった😵💧